¿Qué es trauma y tept?
El trauma y el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) no son simplemente recuerdos dolorosos del pasado, sino una huella profunda que queda registrada en nuestro sistema nervioso y en nuestro cuerpo. Cuando vivimos una experiencia que supera nuestra capacidad de respuesta (como un accidente, una pérdida significativa, maltrato o situaciones de peligro prolongado), la energía de esa vivencia puede quedar bloqueada. Esto se manifiesta en el día a día a través de una sensación constante de alerta, ansiedad extrema, flashbacks, insomnio, desconexión emocional o una fatiga profunda que no se alivia con el descanso.
Quienes transitan por este camino a menudo sienten que su cuerpo ya no es un lugar seguro. La mente intenta racionalizar lo ocurrido, pero el plano físico y emocional sigue reaccionando como si la amenaza estuviera presente hoy mismo. Es completamente natural sentirse abrumado y agobiado ante estas reacciones involuntarias de nuestro organismo.
Buscar acompañamiento tiene todo el sentido del mundo cuando estas secuelas interfieren en tu bienestar diario, en tus relaciones o en tu capacidad para disfrutar de la vida. Es fundamental recordar que el abordaje del trauma requiere un espacio de absoluta seguridad, respeto y delicadeza. Por ello, cualquier proceso de exploración personal debe realizarse de manera complementaria y coordinada con la psicoterapia clínica y la atención médica especializada, que son los pilares fundamentales para el diagnóstico y tratamiento de la salud mental.
Terapias que pueden ayudarte
Disciplinas holísticas que suelen utilizarse como acompañamiento para trauma y tept, ordenadas por afinidad.
Somatic Experiencing
Psicología y Acompañamiento Emocional
Somatic Experiencing es un enfoque corporal diseñado para liberar el estrés acumulado y favorecer la autorregulación natural de tu sistema nervioso.
Ver guíaTerapia EMDR
Psicología y Acompañamiento Emocional
Descubre la Terapia EMDR, un método de estimulación bilateral que favorece el procesamiento de vivencias difíciles y promueve el equilibrio emocional.
Ver guíaTerapia Sensoriomotriz
Psicología y Acompañamiento Emocional
La Terapia Sensoriomotriz integra el cuerpo en la psicoterapia para procesar memorias somáticas y regular el sistema nervioso de forma profunda y respetuosa.
Ver guíaPsicología Clínica (enfoque holístico)
Psicología y Acompañamiento Emocional
Acompañamiento mental y emocional con rigor científico que integra cuerpo, mente y entorno para favorecer el equilibrio y el bienestar integral.
Ver guíaPsicoterapia Integrativa
Psicología y Acompañamiento Emocional
Acompañamiento emocional personalizado que unifica herramientas cognitivas, corporales y relacionales para potenciar tu bienestar y autoconocimiento.
Ver guíaTerapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Psicología y Acompañamiento Emocional
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un método estructurado de acompañamiento mental que enseña a gestionar pensamientos y transformar hábitos limitantes.
Ver guíaEFT (Tapping - Técnicas de Liberación Emocional)
Psicología y Acompañamiento Emocional
EFT Tapping es una técnica de liberación emocional que combina la estimulación de puntos de acupresión con la atención focalizada para reducir el estrés.
Ver guíaDescodificación Biológica
Psicología y Acompañamiento Emocional
Acompañamiento emocional que descodifica el estrés biológico detrás de los síntomas corporales para favorecer el bienestar y la armonía integral.
Ver guíaHipnosis Clínica y Ericksoniana
Psicología y Acompañamiento Emocional
La Hipnosis Clínica y Ericksoniana es un proceso de acompañamiento que utiliza la relajación profunda y el lenguaje metafórico para activar tus recursos internos.
Ver guíaPsicodrama
Psicología y Acompañamiento Emocional
El Psicodrama es un método de psicoterapia activa y grupal que facilita la exploración de conflictos emocionales mediante la dramatización y la acción.
Ver guíaAnálisis Bioenergético
Psicología y Acompañamiento Emocional
El Análisis Bioenergético es una terapia psicocorporal que ayuda a disolver tensiones musculares crónicas y a liberar la energía vital bloqueada por conflictos emocionales.
Ver guíaDanzaterapia (DMT)
Movimiento y Consciencia Corporal
Descubre la Danzaterapia (DMT): el acompañamiento corporal y creativo que utiliza el movimiento para favorecer la integración emocional, física y mental.
Ver guíaPsicoanálisis Integrativo
Psicología y Acompañamiento Emocional
Acompañamiento profundo que explora el inconsciente y la historia personal, integrando herramientas modernas para favorecer el autoconocimiento y el bienestar.
Ver guíaPsicología Perinatal
Psicología y Acompañamiento Emocional
Acompañamiento emocional especializado en la maternidad y paternidad, desde la concepción y el embarazo hasta el posparto y la crianza temprana.
Ver guíaRebirthing (Renacimiento)
Psicología y Acompañamiento Emocional
El Rebirthing o Renacimiento es una terapia de respiración consciente y conectada que facilita la liberación de bloqueos emocionales y tensiones profundas.
Ver guíaNeuropsicología Holística
Psicología y Acompañamiento Emocional
Acompañamiento integrativo que optimiza el rendimiento cognitivo y el bienestar cerebral, fusionando neurociencia, regulación emocional y estilo de vida.
Ver guíaFocusing
Psicología y Acompañamiento Emocional
Descubre el Focusing, un proceso corporal de autoconocimiento que enseña a escuchar la sabiduría de tu cuerpo a través de la sensación sentida.
Ver guíaMusicoterapia
Psicología y Acompañamiento Emocional
Descubre la musicoterapia en España: un proceso de acompañamiento sonoro y vibracional que favorece el bienestar emocional, la calma mental y la armonía.
Ver guíaYoga Nidra (Sueño Yóguico)
Movimiento y Consciencia Corporal
Yoga Nidra es una meditación guiada profunda que induce un estado de relajación física, mental y emocional, ideal para regular el sistema nervioso.
Ver guíaBiofeedback y Neurofeedback
Psicología y Acompañamiento Emocional
Entrenamiento de autorregulación cerebral y corporal con tecnología de biofeedback y neurofeedback para potenciar el bienestar y la calma mental.
Ver guíaSexología y Terapia Sexual
Psicología y Acompañamiento Emocional
Acompañamiento sexológico integral en España para potenciar el autoconocimiento, optimizar la comunicación íntima y disfrutar de un erotismo pleno y consciente.
Ver guíaTerapia Asistida con Animales
Psicología y Acompañamiento Emocional
Acompañamiento emocional y psicomotriz guiado por profesionales y animales co-terapeutas para potenciar el bienestar, la comunicación y la calma mental.
Ver guíaDanza Primal
Movimiento y Consciencia Corporal
La Danza Primal es un método de autoexploración corporal y psicología transpersonal que activa las capacidades humanas innatas mediante el movimiento y la música.
Ver guíaKinesiología Emocional
Terapias Manuales y Corporales
La Kinesiología Emocional es una disciplina holística que utiliza el test muscular de precisión para identificar y liberar bloqueos emocionales en el cuerpo.
Ver guíaLas terapias holísticas son un acompañamiento complementario al bienestar y no sustituyen el diagnóstico, el tratamiento médico ni la atención psicológica de profesionales sanitarios. Si tienes un problema de salud, consulta primero con tu médico.
Cómo puede ayudarte el acompañamiento holístico
El acompañamiento holístico ofrece un espacio de escucha y suavidad para reconectar con el cuerpo a tu propio ritmo. A través de disciplinas que atienden la dimensión corporal y energética, como la somatización guiada, el mindfulness, el yoga sensible al trauma o el trabajo de respiración consciente, se busca invitar al sistema nervioso a experimentar estados de calma y autorregulación.
Estas prácticas no pretenden borrar el pasado ni sustituir la terapia psicológica, sino ayudarte a habitar el presente con mayor amabilidad. Al poner el foco en las sensaciones físicas, se facilita la liberación paulatina de la tensión acumulada, permitiéndote recuperar poco a poco la sensación de seguridad interna y la confianza en tus propios recursos de resiliencia.
Terapeutas que trabajan con trauma y tept
Profesionales verificados listos para acompañarte
