¿Qué es el Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ?
Método práctico y estructurado para aprender a gestionar tus pensamientos y cambiar comportamientos que te generan malestar.
¿Qué es Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)?
La TCC se basa en la idea de que no son los hechos los que nos perturban, sino lo que pensamos sobre ellos. Te enseña a identificar pensamientos automáticos negativos o distorsionados y a cuestionarlos para ver la realidad de forma más objetiva. Al cambiar tu forma de pensar, cambias cómo te sientes y cómo actúas, rompiendo círculos viciosos de malestar.
¿Para Quién?
Es el tratamiento de referencia para ansiedad, depresión, fobias, obsesiones (TOC) y trastornos del sueño, ideal para personas que buscan herramientas concretas, ejercicios y un enfoque lógico.
Principales Beneficios
¿Cómo es una Primera Sesión?
Evaluaréis juntos tus problemas actuales y definiréis objetivos claros y medibles. El terapeuta te explicará el modelo (pensamiento-emoción-acción) y probablemente te lleves alguna tarea sencilla para observar tus pensamientos.
Especialistas en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
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