¿Qué es el Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR)?
Entrenamiento para vivir con atención plena, reduciendo el estrés y recuperando la calma mental en tu día a día.
¿Qué es Mindfulness y Reducción de Estrés (MBSR)?
Mindfulness es la capacidad de estar presente en el aquí y ahora, con curiosidad y sin juicio. El programa MBSR es un protocolo probado para reducir el estrés y el dolor. A través de la meditación y la consciencia corporal, aprendes a 'parar' el piloto automático, observando tus pensamientos y emociones sin ser arrastrado por ellos, lo que genera un espacio de calma y libertad interior.
¿Para Quién?
Cualquier persona que sienta que vive acelerada, con ansiedad, rumiación mental, estrés laboral, dolor crónico o que simplemente quiera vivir con más presencia y menos reactividad.
Principales Beneficios
¿Cómo es una Primera Sesión?
Conocerás los fundamentos de la atención plena y realizarás una práctica sencilla (como observar la respiración) para experimentar directamente la diferencia entre pensar y estar presente.
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