¿Qué es el Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing® (Experiencia Somática) es un enfoque de base psicofisiológica desarrollado por el doctor Peter Levine para el acompañamiento y la resolución de las secuelas del estrés postraumático y el estrés crónico. Esta metodología se fundamenta en la observación de que los animales salvajes, a pesar de estar expuestos constantemente a situaciones de peligro extremo, rara vez quedan traumatizados; esto se debe a su capacidad innata para descargar la energía movilizada durante la respuesta de supervivencia mediante sacudidas, temblores o respiraciones profundas. En los seres humanos, la mente racional a menudo inhibe estos mecanismos biológicos de descarga, provocando que la energía de supervivencia (lucha, huida o congelación) quede atrapada en el sistema nervioso. Somatic Experiencing no se centra en revivir el relato cognitivo del suceso estresante, sino en la exploración de las sensaciones físicas y la propiocepción. A través del rastreo corporal o 'tracking', el facilitador acompaña a la persona a reconectar con sus recursos internos y externos, permitiendo que el organismo complete las respuestas motoras defensivas que quedaron interrumpidas. Este proceso de dosificación y oscilación consciente ayuda a restaurar la resiliencia, la flexibilidad y el equilibrio natural del sistema nervioso autónomo.