¿Qué es el Yoga Nidra (Sueño Yóguico) ?
Técnica de meditación guiada que induce una relajación física, mental y emocional completa, llevándote al umbral entre la vigilia y el sueño.
¿Qué es Yoga Nidra (Sueño Yóguico)?
Yoga Nidra significa 'sueño consciente'. Se practica tumbado en inmovilidad absoluta. Siguiendo la voz del instructor, llevas la atención por diferentes partes del cuerpo, respiración y visualizaciones. Esto baja las ondas cerebrales a estados profundos (alfa/theta) donde el cuerpo se repara y la mente accede al subconsciente para plantar semillas de cambio positivo (Sankalpa) sin esfuerzo.
¿Para Quién?
Personas con insomnio, agotamiento, estrés crónico, ansiedad o trauma. Cualquiera que necesite 'resetear' su sistema nervioso y descansar profundamente.
Principales Beneficios
¿Cómo es una Primera Sesión?
Solo tienes que tumbarte y escuchar. No hay que hacer posturas. La clave es mantenerte despierto (aunque el cuerpo duerma) siguiendo las instrucciones mentales.