¿Qué es el Respiración Consciente y Pranayama ?
El arte de utilizar la respiración para regular tu energía vital, calmar la mente y equilibrar tu sistema nervioso.
¿Qué es Respiración Consciente y Pranayama?
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente. El Pranayama (control de la energía vital a través del aliento) es una ciencia yóguica milenaria. A través de ejercicios específicos de control del ritmo, la profundidad y la retención del aire, podemos influir directamente en nuestro estado mental: calmar la ansiedad, aumentar la energía, equilibrar los hemisferios cerebrales o inducir estados meditativos.
¿Para Quién?
Personas con ansiedad, estrés, insomnio, fatiga, problemas respiratorios (asma), o buscadores espirituales que quieren profundizar en la meditación y el manejo de su energía.
Principales Beneficios
¿Cómo es una Primera Sesión?
Empezarás tomando consciencia de cómo respiras (¿pecho o abdomen? ¿rápido o lento?). Aprenderás técnicas básicas como la respiración abdominal completa o la respiración alterna (Nadi Shodhana) para equilibrarte.
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