¿Qué es el Estiramientos de Cadenas Musculares (SGA)?
Método de estiramiento global y suave que libera la rigidez crónica y corrige la postura trabajando los músculos en cadena, no aislados.
¿Qué es Estiramientos de Cadenas Musculares (SGA)?
Basado en los principios de la Reeducación Postural Global (RPG), el Stretching Global Activo (SGA) entiende que los músculos trabajan en cadenas, como gomas elásticas unidas. Si tiras de un lado, se acorta del otro. Por eso, estirar un solo músculo es ineficaz. El SGA propone autoposturas mantenidas que estiran toda una cadena muscular a la vez, sincronizadas con la respiración, para lograr una corrección postural real.
¿Para Quién?
Deportistas que quieren prevenir lesiones y mejorar rendimiento, personas con rigidez, acortamiento muscular, dolor de espalda crónico o que pasan muchas horas sentados.
Principales Beneficios
¿Cómo es una Primera Sesión?
Aprenderás una o dos 'autoposturas' básicas. Parecen sencillas (estar tumbado con piernas en pared, por ejemplo), pero requieren atención al detalle y respiración para evitar compensaciones y ser efectivas.
Otras terapias de Movimiento y Consciencia Corporal
Si te interesa Estiramientos de Cadenas Musculares (SGA), estas disciplinas afines pueden complementar tu proceso o ser una alternativa que encaje mejor contigo.
Acroyoga
Una fusión lúdica y profunda de yoga, acrobacia y masaje tailandés que cultiva la confianza, el juego y la conexión comunitaria.
Ver guíaAntigimnasia
Método de trabajo corporal que te invita a soltar los nudos musculares profundos y descubrir tu verdadera longitud y forma natural.
Ver guíaArtes Marciales Internas (enfoque holístico)
Prácticas como el Baguazhang o Xingyi que cultivan el poder interior, la suavidad y la intención, uniendo la defensa personal con la meditación.
Ver guíaBiodanza
Sistema de integración humana que utiliza la música, el movimiento y el encuentro en grupo para despertar la alegría de vivir y la afectividad.
Ver guía