¿Qué es el Yoga Restaurativo y Yin Yoga ?
Prácticas pasivas y meditativas enfocadas en soltar, estirar el tejido profundo y recargar la batería interna mediante la quietud.
¿Qué es Yoga Restaurativo y Yin Yoga?
Son el contrapunto al ritmo frenético de la vida. El **Yin Yoga** mantiene estiramientos pasivos en el suelo durante varios minutos para trabajar la fascia y las articulaciones. El **Restaurativo** usa muchos soportes (cojines, mantas) para que el cuerpo repose sin ningún esfuerzo en posturas cómodas. Ambos buscan activar el sistema parasimpático (relajación) y cultivar la paciencia y la introspección.
¿Para Quién?
Personas muy activas o deportistas (para compensar el 'Yang'), gente con fatiga, estrés, lesiones, o cualquiera que necesite aprender a parar, soltar el control y simplemente 'ser'.
Principales Beneficios
¿Cómo es una Primera Sesión?
Prepárate para la quietud. Entrarás en una postura y te quedarás ahí 3, 5 o más minutos. El reto no es físico, sino mental: quedarse quieto con lo que surge.