¿Qué es el Pilates (Suelo y Máquinas) ?
Método de acondicionamiento físico inteligente que fortalece el cuerpo desde el centro hacia afuera, priorizando el control, la precisión y la alineación.
¿Qué es Pilates (Suelo y Máquinas)?
Creado por Joseph Pilates (él lo llamaba 'Contrología'), este método busca el control total del cuerpo por la mente. Se centra en fortalecer el 'Powerhouse' (abdomen, lumbares, glúteos y suelo pélvico) como base para todo movimiento. Ya sea en suelo o con máquinas específicas (Reformer, Cadillac) que usan muelles como resistencia, Pilates alinea la columna, tonifica la musculatura profunda y crea un cuerpo largo, fuerte y equilibrado.
¿Para Quién?
Personas con dolor de espalda, hernias discales, malas posturas, bailarines, o cualquiera que quiera un cuerpo fuerte, flexible y definido sin volumen excesivo ni riesgo de lesión.
Principales Beneficios
¿Cómo es una Primera Sesión?
Aprenderás los principios básicos: respiración torácica, colocación de la pelvis (neutra/imprint) y activación del transverso. La precisión es clave: mejor pocas repeticiones bien hechas que muchas mal hechas.