¿Qué es el Nordic Walking (Marcha Nórdica) ?
Actividad física al aire libre que incorpora bastones especiales al caminar, convirtiendo un simple paseo en un entrenamiento completo y saludable.
¿Qué es Nordic Walking (Marcha Nórdica)?
El Nordic Walking es mucho más que andar con palos. Es una técnica específica que utiliza bastones diseñados para impulsarse, no solo para apoyarse. Esto involucra activamente al tren superior (brazos, hombros, espalda, abdominales) en el acto de caminar. El resultado es un movimiento natural, rítmico y muy efectivo que ejercita el 90% de los músculos del cuerpo sin sobrecargar las articulaciones.
¿Para Quién?
Cualquier persona que quiera hacer ejercicio al aire libre de forma segura y efectiva, personas con problemas de espalda o rodillas que necesitan reducir impacto, y quienes buscan salud cardiovascular y contacto con la naturaleza.
Principales Beneficios
¿Cómo es una Primera Sesión?
Aprenderás la técnica ALFA (movimiento correcto de brazos, manos y pies). Es crucial aprender a soltar y agarrar el bastón en cada paso para activar la bomba muscular y obtener los beneficios reales.