¿Qué es el Método Feldenkrais?

El Método Feldenkrais es un sistema de educación somática que utiliza el movimiento consciente y la atención dirigida para mejorar la organización corporal, optimizar la postura y ampliar el autoconocimiento. Creado por el físico y educador Moshé Feldenkrais, este enfoque se fundamenta en la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para reorganizarse y asimilar nuevas pautas de acción a cualquier edad. A través de secuencias de movimientos suaves, lentos y habitualmente inusuales, se facilita información precisa al sistema nervioso para que identifique y abandone patrones de tensión muscular ineficientes, sustituyéndolos por alternativas más fluidas, coordinadas y placenteras. No se trata de un entrenamiento físico convencional, sino de un proceso de aprendizaje orgánico que utiliza el esqueleto y la gravedad de manera eficiente. El método se imparte en dos modalidades complementarias: 'Autoconciencia a través del Movimiento' (clases colectivas guiadas verbalmente) e 'Integración Funcional' (sesiones individuales personalizadas donde el facilitador utiliza un tacto suave y respetuoso para guiar el movimiento corporal). Ambas modalidades promueven una mayor eficiencia motriz y un bienestar psicofísico global.