¿Qué es la Psicología Positiva?

La Psicología Positiva es una rama de la psicología científica que se centra en el estudio empírico de las fortalezas humanas, el bienestar, la resiliencia y los factores que permiten a las personas y comunidades florecer. Fundada formalmente a finales del siglo XX por el psicólogo Martin Seligman, esta disciplina no debe confundirse con el optimismo ingenuo o el pensamiento positivo mágico. Su base metodológica se apoya en investigaciones rigurosas que analizan el funcionamiento humano óptimo, en lugar de focalizarse exclusivamente en la psicopatología o el déficit. A través de modelos validados como el acrónimo PERMA (Emociones Positivas, Compromiso, Relaciones, Propósito y Logros), este enfoque proporciona herramientas prácticas para cultivar el optimismo inteligente, la gratitud activa, el estado de flujo (flow) y la autocompasión. En el ámbito del bienestar holístico, se utiliza como un proceso de acompañamiento orientado a potenciar los recursos internos ya existentes en la persona, favoreciendo una mayor satisfacción vital, una mejor regulación emocional y una conexión más profunda con el sentido de la vida.