¿Qué es la Terapia de Pareja (Método Gottman, etc.)?

La terapia de pareja bajo el enfoque del Método Gottman y otras metodologías de base empírica es un proceso de acompañamiento relacional diseñado para evaluar, fortalecer y revitalizar el vínculo afectivo. Este enfoque, desarrollado por los doctores John y Julie Gottman tras más de cuarenta años de investigación científica con miles de parejas en el 'Laboratorio del Amor', se fundamenta en la teoría de la 'Casa de la Relación Sólida'. A diferencia de los enfoques tradicionales basados únicamente en la negociación de contratos, este método se centra en desarmar la comunicación verbal conflictiva, aumentar la intimidad, el respeto y el afecto, eliminar las barreras que crean una sensación de estancamiento y crear una mayor empatía en el contexto de la relación. Durante las sesiones, se trabaja activamente para identificar y neutralizar los llamados 'Cuatro Jinetes del Apocalipsis' relacional: la crítica, el desprecio, la actitud defensiva y la actitud evasiva (o amurallamiento). El objetivo principal no es evitar la discrepancia, la cual es natural en cualquier convivencia, sino aprender a gestionar los conflictos de manera constructiva, dominar el arte de la reparación emocional tras una discusión y co-crear un sistema de valores y significados compartidos que dé sentido al proyecto común.