¿Qué es la Entrenamiento Funcional Holístico ?
Actividad física consciente enfocada en preparar tu cuerpo para la vida real, integrando fuerza, movilidad y atención plena.
¿Qué es Entrenamiento Funcional Holístico?
A diferencia del gimnasio tradicional que aísla músculos por estética, el entrenamiento funcional holístico entrena movimientos (sentarse, levantar, empujar, traccionar). Ve el cuerpo como una unidad. Integra principios de biomecánica, respiración y mindfulness para mejorar tu capacidad de desenvolverte en el día a día sin dolor, con eficiencia y respetando tu anatomía y momento vital.
¿Para Quién?
Personas que quieren estar en forma pero huyen del ambiente de gimnasio convencional, quienes buscan prevenir dolores de espalda, recuperar funcionalidad tras una lesión o envejecer con autonomía.
Principales Beneficios
¿Cómo es una Primera Sesión?
Se evaluará cómo te mueves: cómo haces una sentadilla, cómo está tu estabilidad. Se corregirán patrones básicos antes de añadir carga o intensidad, priorizando siempre la calidad del movimiento sobre la cantidad.