¿Qué es la Risoterapia?

La risoterapia es una práctica de acompañamiento emocional y bienestar que utiliza la risa provocada de forma consciente como vía para liberar tensiones físicas y emocionales. Aunque la risa ha acompañado a la humanidad desde siempre, su uso estructurado con fines de bienestar se popularizó a partir del trabajo del médico Patch Adams y, muy especialmente, del método de Yoga de la Risa creado por Madan Kataria en 1995, que combina ejercicios de risa incondicional con respiraciones profundas de tipo pranayama. Durante una sesión, la persona facilitadora guía dinámicas lúdicas, juegos, ejercicios de respiración, movimiento expresivo y contacto grupal que activan la risa de manera natural, sin necesidad de chistes ni de un motivo externo. El cuerpo no distingue entre la risa espontánea y la provocada: en ambos casos se favorece la liberación de endorfinas y la relajación de la musculatura. El objetivo no es 'estar siempre alegre', sino ofrecer un espacio seguro donde soltar la coraza del día a día, reconectar con la espontaneidad, aligerar la mente y cultivar una actitud más amable y presente ante la vida.