Alexandra Montells

Sesión orientada a parejas que desean superar dinámicas de conflicto, bloqueos en la comunicación o falta de conexión afectiva. Ofrezco un espacio neutral y guiado para aprender a expresar necesidades sin reproches, comprender el origen de los desacuerdos y establecer acuerdos conscientes que fortalezcan el vínculo desde el respeto y la complicidad mutua. Formato 100 % online.

Encuentro breve de 15 minutos sin compromiso para conocernos, explorar tu situación actual y definir tus objetivos principales. Evaluaremos cuál es el tipo de acompañamiento que mejor se adapta a tus necesidades (individual o de pareja) y resolveré cualquier duda sobre la metodología de trabajo antes de iniciar el proceso.

Te cuesta decir «no» por miedo a defraudar, agradar o quedar como mala persona? En esta sesión trabajamos de forma práctica para que aprendas a poner límites claros, gestionar el sentimiento de culpa y priorizar tus necesidades sin necesidad de justificarte ni entrar en conflicto. Recupera tu tiempo, tu energía y tu tranquilidad.

​Sesión orientada a transformar la autoexigencia y el diálogo interno negativo. Te acompaño a superar inseguridades, dejar de compararte y construir una relación sólida y compasiva contigo misma/o. Aprenderás a reconocer tu valor, tomar decisiones con seguridad y vivir desde la confianza interior.

​Diseñada para parejas atrapadas en discusiones en bucle, reproches o distanciamiento afectivo. En un espacio neutro y respetuoso, identificamos las dinámicas destructivas y entrenamos pautas de comunicación asertiva para reconectar, resolver conflictos cotidianos y renovar el compromiso mutuo.

Si sientes sobrecarga mental, ansiedad constante o dificultad para gestionar emociones intensas (rabia, tristeza, miedo), esta sesión te proporciona recursos inmediatos de regulación. Integramos herramientas prácticas para salir del bucle mental, calmar el sistema nervioso y recuperar el equilibrio en tu día a día.